वजन घटाने के लिए यूं तो कई तरह की फास्टिंग पॉपुलर हैं। इसी तरह से इन दिनों OMAD यानी ‘वन मील ए डे’ इंटरमिटेंट फास्टिंग तेजी से प्रचलित हो रही है। ऐसे में आज जानते हैं इस नए फास्टिंग के बारे में… और ये भी कि इसके पीछे की साइंस क्या है?
सवाल- OMAD डाइट क्या है?
जवाब- OMAD यानी ‘वन मील ए डे’ इंटरमिटेंट फास्टिंग का एक तरीका है, जिसमें व्यक्ति दिन की पूरी कैलोरी एक ही मील (लगभग 1–2 घंटे की विंडो) में लेता है और बाकी 22–23 घंटे उपवास करता है।
इसका फायदा यह होता है कि इससे कुल कैलोरी अपने-आप कम हो जाती है, जो वजन घटाने में मदद कर सकती है। ज्यादातर लोगों के लिए ओमेड को हफ्ते में 1-2 दिन और ज्यादा से ज्यादा 3 दिन करने की सलाह दी जाती है।
